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開會打瞌睡、開車犯迷糊……秋乏還是嗜睡?該警醒了!
添加時間:2021-12-26 點擊118次
    哈欠連天,白天總犯困、打瞌睡?暑去秋來,季節轉化之時有困意是正常生理現象,但如果是長期睡不夠、睡不醒,在會議等公共場合、駕車甚至說話、吃飯時,都出現不可抑制的睡意,這時候就不能掉以輕心了!這些“不同尋常的困”很可能是一種睡眠障礙——白天嗜睡。
嗜睡是怎么回事? 
       上班族:公司開會時, 
       經常不知不覺就睡著了?
       開車族:等紅綠燈時常打盹兒,
       一年追尾好幾次? 
       學生黨:成績一落千丈,
       上課時連什么時候睡著的都不知道? 
       ——總是不分場合地犯困、打瞌睡……
    嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作,屬于睡眠障礙的一種。嗜睡主要表現為白天不可抑制地打瞌睡,不分時間、地點,在開會、聽課、看劇,甚至開車時也會不由自主地進入夢鄉。
    睡眠可以發生在任何時間,但更容易發生在久坐、無聊和感到單調乏味的情況下。雖然睡眠時間增加了,但是實際的睡眠質量很差。同時,因過多的睡眠還常會引起社會功能和生活質量的下降,導致近事記憶減退、思維能力下降、學習能力下降等改變。
嗜睡有哪些不良影響?
       切爾諾貝利原子反應堆發生嚴重事故,
       贊比亞兩條大船沉沒,
       美國紐約飛往洛杉磯的某航班
       偏離航線險些沖入大?!?
       ——所有這些事故發生的原因,
      竟然是關鍵的操作人員出現了“嗜睡”!
引發交通事故
    嗜睡是交通事故的常見原因。哪怕3秒的瞌睡,對于一輛100km/h行駛的機動車也會開出83米的距離,非常容易導致事故。據研究發現, 30%—50%的意外事故由司機駕車時打瞌睡引起。
導致工作失誤
    嗜睡可以導致工作與學習出現失誤。在困倦的情況下,更可能在工作中因疲乏出差錯,以及開會時睡覺,在重要場合無意間的打瞌睡更會被誤解為不積極、拒絕或回避的表現。
影響生活質量
    白天嗜睡,會使自己沒有精力應對周圍所發生的一切,經常感覺身體疲勞,性格也容易變得焦急而易怒,更糟糕的是,還會因嗜睡逐漸與外界疏遠,造成自我封閉的后果。
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